Если не бороться с варикозом, могут развиться трофические расстройства, тромбоз или тромбофлебит вен.
Чтобы не дать развиться варикозу, нужно следовать нескольким правилам.
Следует как можно чаще менять положение тела – долго нельзя не только стоять, но и сидеть. Менять позу следует хотя бы раз в час.
Важно носить удобную обувь. Если дресс-код вынуждает женщин носить каблуки в течение рабочего дня, нужно время от времени снимать обувь, чтобы дать ногам отдохнуть.
Поможет также ходьба пешком, утренние или вечерние пробежки. Продолжительность физической активности в неделю должна быть не менее 150 мин.
Следует также принимать контрастный душ. Он нормализует тонус венозной стенки и уменьшает болевые ощущения.
Если не бороться с варикозом, могут развиться трофические расстройства, тромбоз или тромбофлебит вен.
Чтобы не дать развиться варикозу, нужно следовать нескольким правилам.
Следует как можно чаще менять положение тела – долго нельзя не только стоять, но и сидеть. Менять позу следует хотя бы раз в час.
Важно носить удобную обувь. Если дресс-код вынуждает женщин носить каблуки в течение рабочего дня, нужно время от времени снимать обувь, чтобы дать ногам отдохнуть.
Поможет также ходьба пешком, утренние или вечерние пробежки. Продолжительность физической активности в неделю должна быть не менее 150 мин.
Следует также принимать контрастный душ. Он нормализует тонус венозной стенки и уменьшает болевые ощущения.
